ucla篮球队队员名单-中国篮球联赛UCBA多少个队伍

青少年篮球训练计划

从基本功开始:篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打向前倾，重心在两腿之间。转身时，重心转向中枢脚，移动脚的前掌蹬地跨步，同时中枢脚以前掌为轴蹬地，上体随移置。 篮球传接球技术 篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。 行进间传球 行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。 篮球运球技术 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。 篮球运球练习 练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。 原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。 双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出

花香盛世篮球培训怎么样

上海花香盛世的教学是非常细致的,也能够很好去地满足学员们的成长,更好的让孩子在运动中收获更多的快乐,在篮球学习中收获友谊和健康的体魄,具备更强的学习能力和广阔的视野。花香盛世篮球培训的教学为学员提供了优质的教学服务,从教学环境、教学服务和授课内容等多个方面切入，为学员提供有品质的教学,让孩子们在运动中实现成长,锻炼自我,强化意志力。

1、教学环境：运动的场地和环境,对于运动的人来说非常重要,所以花香盛世国际体育设置了优质的室内篮球场,温度适宜,无论冬夏都非常适合运动,而且地面铺设了专[的运动地面,能够很好地保护孩子们,专业的设施也能够让孩子更好地进行锻炼，学习的感受更好。

2、教学模式：我们的授课从兴趣培养入手,都说兴趣是学习的老师,我们深谙此道,教学上结合青少年学习的特点，教学计划,帮助学员强化自身能力,锻炼孩子的体力和综合素质,在老师的指导下,孩子们将进行系统性的训练和学习,实现个人能力的锻炼和突破。

上海花香盛世国际体育在学员的学后反馈上主要是分为两个大方向,一方面是要关注学员对于所学的技巧的记忆和应用,通过对抗训练的方式检查学员的能力。另一方面则是关注到了学员在赛场上的应用,因此我们设置了丰富的篮球赛事活动,为孩子提供更宽广的平台。

3、赛事细节：我们篮球培训都会给孩子相应的参加比赛的机会,在老师的指导和帮助下,我们能够结合学员的学习需求，为学员提供适龄的篮球赛场,在赛场上,学员的运动能力、对赛局的判断能力都能够得到锻炼，学员也会更清楚自己在球场上的定位,更好地完成对所学知识的理解,并在赛场上和其他小球员互相学习,取长补短,实现综合的进步和成长。

早上适合篮球训练吗

适合。但是不建议空腹打球，因为晨起后，经过一夜的能量消耗，已经是处于一个，需要补充能量的状态，这个时候再增加运动，会有一些身体不适的情况，如果能够少量进食，再进行运动更好一些。点击立即预约试听课

篮球训练，这里推荐优肯篮球。优肯成立于2011年初，是一家将篮球和外语相结合的体育教育科技公司。以篮球为载体，通过外教教学、赛事活动和国际交流，培养4-16岁青少年的运动能力、英语沟通能力、团队合作精神、积极阳光的人生态度和自信心。优肯以培养身能和心能阳光少年为使命，汇聚了全球百名热爱篮球的教练、百万热爱篮球的阳光少年，在北京有20大主题的篮球教学基地，500个不同班型服务于不同水平的学员。

一、外教教学：优肯整合全球高水准的外教资源，双语教学，让学员感受到国际化的教学风格，全面提高身心技能

二、性格培养：通过篮球这个集体活动，培养孩子团队精神和竞争意识、抗控能力，对于规则的敬畏等性格品行。让孩子更自信阳光的面对人生！

三、赛事活动：优肯为孩子提供全年的活动，UCBA春夏秋冬四季杯赛、校区联赛、国际交流赛以及各种节日活动。让学员感受到国际化视野和文化。

四、品牌保证：优肯成立10年有，累计服务学员超过10万人，其中6成来自家长口碑和转介绍。优肯人秉承全心全意为学员服务的精神，砥砺前行。

篮球训练队

联系地址：重庆市巴南区鱼洞街道区体育中心

联系电话：（023）66221173

一下是重庆的，希望能帮助你！

重庆余邦基·蓝光篮球培训中心，是在中国篮球宿将余邦基带领下成立的专业篮球培训机构。中心现在重庆各区设有多处培训基地，为学员提供了更为便利的训练条件，并制定了更科学、更系统、更专业、更合理的训练教学计划。中心教练组成员均来自各专业队（八一体工队、重庆体工队、重庆大学等），具有多年的执教与实战经验，将根据学员的水平差异，为学员量身制定训练计划及训练内容，让学员接受更有针对性的训练。中心已经与重庆大学、西南大学、西南政法大学、重庆文理学院、重庆1中、重庆3中、重庆18中、重庆42中、重庆二外等开设篮球专业的院校、重庆市篮协，以及重庆业余篮球联盟等机构初步达成合作发展的共识。

我们将根据你的需要，为您开放一个崭新的运动平台，为您提供全方位优质满意的服务。蓝光篮球，为你开启成立之门。

一．开设班级

（一）周末班

利用周末在指定场地、指定时间，由中心专职教练为青少年朋友提供参加篮球运动的培训。

（二）趣味班

利用日常学习空余时间在各校指定场地（或就近培训点）、指定时间，由中心兼职教练为青少年朋友提供参加日常篮球运动的培训。

（三）强化班

为参加高、中考生量身定制的体育考核培训方案，由中心专业身体体能教练为青少年朋友提供快速增强体育素质的培训。

（四）专业班

为有篮球天赋或者身体条件出众的学员开设的特长生班级，凡是经过入学测试达到专业班标准的，年龄在8-18岁（小学三年级至高三）的青少年儿童，且有志于在篮球事业上发展的，我们将对该班的每个学员进行个性培训计划，帮助其圆篮球明星之梦！

（五）夏（冬）令营

为暑（寒）假期间爱好篮球的营员开设的班级，凡是爱好篮球运动的，年龄在8-18岁以内，且能够生活自理的青少年儿童，我们将在夏（冬）令营期间提供最为丰富多彩的趣味活动，提高营员的生活自主能力与主动爱好学习的心理意识。

二．教学特点

（一）规范化的统一教学模式

中心的师资力量都是经过规范化的统一集中教学学习，并通过考核后获取由中心颁发的“等级篮球培训师”资质后，才能具备任教资格。

（二）个性化的科学培训方法

根据学员个人身体机能与体质综合分析后，根据学员家长或者本人要求，中心将因人施教，个性化定制教学方案。

（三）阶梯式的学员晋级机制

中心将根据晋级考评成绩与量化管理数据综合评定学员整体素质后，达到中心设定相关标准都晋级，否则继续在原班级培训。

（四）全程量化教学管理体系

学员从入学开始就进行数量的指标测试、训练，以及考核等，学员的一切成绩均以量为最科学的教学与评估依据。

三．中心名誉校长

余邦基——（1927—），重庆市涪陵区人，著名运动员、教练员。1948年起他先后在东北、八一男篮效力，并获得全国冠军。1959年任八一男篮教练，率队多次获得全国甲级联赛冠军及第一、二、三、四届全运会冠军。1962年曾击败苏联冠军苏军队。1977—1978年任武汉体工队队长，率队连续两次获得全国联赛冠军。1979年始，先后任八一体工大队副大队长、顾问、八一篮球队总教练，并当选中国篮球协会副主席。

余邦基身高仅1.70米，但练就了一手熟练的控制球技术，传球助攻可称一绝，运动能力强，常使防守者防不胜防。他的“跳起双手投篮”，无论从两侧45°角或正面中距离出手，命中率均很高，被当时的球迷们称为“余邦基式双手投篮”。

那是在一次比赛后，副总理接见球队时，特意询问了他的生活情况，并风趣地对他说：“中国有十大元帅，还要加上你这个‘篮球元帅’”。这句话使余邦基备受鼓舞，一生难忘。

四．中心教练团队

（一）教练顾问组

1．劳伦斯·麦克唐纳德博士——加拿大籍美国NBA特四级篮球教练，从事篮球教练30余年历程。

l 曾历全美大学生体育协会理事；

l 托莱多大学篮球队教练；

l 加拿大安大略省际男篮队主教练；

l 火箭队助理教练；

l 香港男子篮球队助理教练 2003-2005；

l 阿卡迪亚大学篮球队助理教练；

l 现任重庆蓝光业余篮球俱乐部教练顾问。

2.陈宝珊——原北京/武汉/天津大学男篮球主教练，高级职称篮球教练，从事篮球职业教练30余年历程，是国内知名篮球教练，现任重庆蓝光业余篮球俱乐部总教练。

（二）总教练

1.朱余森——原重庆市体工队男子篮球队教练，高级职称篮球教练，从事篮球职业教练40余年历程，是重庆专业训练队中的知名篮球教练。

2.殷克明——现任重庆大学副教授、中级职称篮球教练，男篮主教练，从事篮球职业教练30余年历程，是重庆高校当中的知名教练。

3.唐大明——现任重庆42中男篮主教练，中级职称篮球教练，从事篮球职业教练40余年历程，是重庆中级校的知名教练。

（三）教练员

1.李盛国——资深篮球教练员，从事篮球教练工作近40余年历程, 现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

2.FRED(黑熊) ——曾是美国CNAA球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

3.张冠一——曾是NBL职业球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

4.高 朝——曾是CUBA专业球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

5.王 晋——曾是CUBA专业球员，资深体能训练教练员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

6.丁 一——重庆花式篮球资深球员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

7.张 波——资深体能训练教练员，现任蓝光篮球培训中心特聘教员；

8.锻 炼——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；

9.何春诚——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；

10.毕 胜——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；

11.王 炎——资深篮球教练员，现任蓝光篮球培训中心兼职教员；