篮球变向技巧-篮球变向怎么防守

1.如何防止打篮球变向换手时被人断球

2.篮球怎么防守？

3.打篮球怎样防守别人变相， 高手来。。

4.打篮球怎么防守转身

5.篮球防守基本姿势有哪些？

如何防止打篮球变向换手时被人断球

1.良好的运球基本功是必须的。

2.相对较好的身体素质，包括速度，爆发力等。慢吞吞的运球，当然容易被断。

3.与防守者之间的距离把握，不能太近了，起码对手伸手后够不到最好，还有拉球球落地的那个位置与对手距离也要把握好，也不能离得太近，离得近的时候就要胯下或者背后或者转身。

4.拉球姿势，比较常见的是两臂伸直摆动拉球，球就相当于做钟摆运动那样从一只手摆到另只手；另一种姿势，手臂弯曲拉球，感觉是把球挽过去的。这两种姿势各有特色，相对来说第一种，运球可以拉得更低，幅度更大，而第二种拉球速度更快，容易变向，相对来说距离可以更接近防守人，相比而言第二种姿势更不容易被断。

5.还有就是意图的隐蔽，最好不要让防守人提前看出意图，可以故意暴露意图。做一个拉球变相的准备启动动作，对方如果判定要变向自然降重心伸手来断球，这下就可以立马下球直奔篮下了，同理，真要变向时最好做一个准备传球或者投篮的动作（主要体现在眼神上，用眼神寻找队友，或者瞟几眼篮筐)。

篮球怎么防守？

打篮球时防守主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手。详细过程如下：

第一：打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋，否则你想防别人，对方一个变相，你就直接滑到了。

第二：防守时，重心一定要放低，因为你的重心的了，人就变得稳，这样在对方变相时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。

第三：防守时，与对手面对面站着，身体呈半蹲姿势，与对手保持一步的距离，一手往侧面伸，一手往前伸，这样，对方既无法轻易从你身边绕过，也不能及时的投篮，以为你的手在前面伸着，而且身体是半蹲姿势，可以及时的封盖。这就是虽未的风度技术。

第四：防守时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

第五：防守时，一定要有自己的气势，如果对方强行突破，不要怕他，只要不犯规，就要用自己的身体挡住他。

第六：注意看他的球，如果他有疏忽或者是慢了一下，立马伸手抄他的球，这样就可以形成抢断。

打篮球怎样防守别人变相， 高手来。。

其实一个人的过人技巧是有限的，除非职业球员。你可以试着先观察他的过人方式，然后用一些技巧来防守，例如他喜欢往右变相，你就尽量靠右一点，他喜欢加速突破，就稍微向后一步。很多时候一个人不会刻意改变自己的过人方式，所以NBA很多防守好的球员都要看很多录像，分析不同人不同的过人方式。希望对你有帮助

打篮球怎么防守转身

一般来说，防守方始终处于被动的状态，所以要完全防守不同球员的不同转身是很困难的。我说一下我自己的见解吧。

防守转身得看进攻方是利用什么优势进行转身的。如果说进攻方是速度型球员，那么他的转身速度可能会很快。然而转身会与与防守方近距离接触，这就给了你两个选择的空间。第一你在防守时不要跟那么紧，必要的时候可以放投，不放突，毕竟转身是要在一定的突破下完成的。第二对方是速度型球员，那么久必定会利用他速度快的优势，如果你跟得上，可以在他转完身后，去干扰他进攻，还有就是呼叫队友与你一起进行协防，让队友在另一侧等候，一般来说，是进攻方左手运球，队友就在右边等着协防，反之。

如果进攻方是利用身体优势进行转身。那么必定在转身的时候会与你有身体接触并且在转身的时候会借助自身的体重和力量用背部、手臂、臀部把你挤开，这多见于中锋等大个子有体重的球员身上。面对这种球员的转身，如果你和对方有着不悬殊的身体差距就用身体压上去防，但记住整个身体千万不能完全贴在对方身上，这样你会被过得很惨。如果你与对方身体条件差距悬殊，还是叫队友来协防吧。

上面介绍的是突破过程中的转身。接下来是背身单打中的转身。防背身单打最重要的是要懂得脚步的控制。如对面背打你的时候切记找到防守对方的平衡点。这个平衡点在进攻方的角度来说就是背打一开始拿球之后感受防守方手臂摆放的位置和压力。也就是我们平常看集锦的时候，像科比背打的时候接到球之后不着急进攻而是先感受对方手臂的防守位置和压力，寻找进攻的平衡点，然后直接背转身过人得分。而作为防守方在防守背打的时候也要找到这个平衡点，具体来说就是要将你的手臂放在进攻方腰上的时候的中间位置，不能太左或太右，这样会被反方向过掉。找到这个平衡点之后下半身不要与进攻方有身体接触，如果下半身与进攻方产生了身体接触会被进攻方背转身给轻松过掉。

最后防守是一门学问，防守转身的方法也有很多，最重要的是对进攻方动作的反应与速度，但不是每一种方法都受用于任何人，毕竟防守方始终是处于被动的状态，一个再好的防守者也会被更好的进攻者打败的。所以还是要去实战才是真功夫。

篮球防守基本姿势有哪些？

全面防守，单面防守，防变向防守，贴身防守。

单面防守是两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与全面防守动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右两边的其中一边，以防守人左边为主要防守方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活做动作，这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。

注意事项

如果是防守射手球员，记得手一定要放在投篮路线上，这样球一拿起来，很容易就可以拍掉，阻止对方投篮。?

如果知道盖不到或拍不到球，那可以将双掌合起来，去遮投篮者的视线。

好的防守不一定要盖火锅或抢断球，好的防守是能够有效降低对手得分，或者令对方很难接到球也很难出手投篮。

以上内容参考?百度百科-篮球防守技术